合気道にはいくつかの型があり、その型を繰り返し練習しながら無駄の無い動きと、身体を作っていく稽古方法を採っています。
最初は身体に力が入り中々うまく動くことが難しいですが、繰り返し稽古することで身体が出来て、自然に、伸びやかに技を施すことが出来るようになります。
また、合気道を通して日常の生活の中でも決して相手にぶつかるのではなく、いつでも自分自信が、自然で伸びやかである状態に立ち返ることが出来るようになります。